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Maintenir un poids santé
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Maintenir un poids santé

Vous avez perdu du poids et avez enfin retrouvé votre ventre plat ainsi qu'un poids santé? Voici maintenant ce que vous pouvez faire pour conserver ces beaux résultats!

Vous avez atteint un poids santé et vous avez enfin un ventre plat... Que faire maintenant pour maintenir ce beau résultat? Le plus gros du travail est déjà fait. Vous avez modifié et amélioré votre alimentation et vous faites vos exercices à un rythme régulier, c'est à dire un peu chaque jour ou plus intensément minimum 3 fois semaine.

Il ne vous reste maintenant qu'à continuer ce nouveau mode de vie qui est sain pour vous. Mangez toujours trois repas équilibrés par jour, favorisez les fruits et légumes, les grains entiers et les noix. Consommez en basse quantité les matières grasses et le sucre.

Continuez aussi à boire beaucoup d'eau. Évitez les crises de grignotines entre les repas et le soir avant d'aller dormir. Les exercices et les activités physiques sont primordiaux. Les bonnes habitudes alimentaires ne vont pas sans l'activité physique. Il est important de bien travailler la masse musculaire pour ne pas perdre de tonus. Ces nouvelles habitudes de vie favoriseront le maintien de votre poids santé. Le médecin Ouvrir dans une nouvelle fenêtre et le nutritionniste peuvent aussi vous assiter dans votre démarche de perte de poids et dans le maintient d'un poids santé. N'hésitez pas à les consulter.

Ressources et références
EntraînementMon Index
Calcul de votre poids santé (IMC) Ouvrir dans une nouvelle fenêtreIndex Santé

Date de parution : 2021-02-15

Nombre de consultations depuis la parution : 3838

Publié par : Mon Index

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