Accueil
»
Publications
»
Chroniques
»
5 bienfaits du yoga pour les enfants

5 bienfaits du yoga pour les enfants

Depuis quelques années, le yoga pour les enfants gagne en popularité. Au même titre que les activités sportives parascolaires, le yoga pour enfants est maintenant pratiqué dans plusieurs écoles, en plus des studios de yoga. Voici 5 bienfaits du yoga pour les enfants.

5 bienfaits du yoga pour les enfants

Une séance de yoga pour enfants est généralement centrée sur l'amusement afin de capter l'attention, mais l'approche et les exercices sont choisis en fonction du groupe d'âge des enfants et les méthodes du professeur. En général, les séances sont d'abord d'environ 15 minutes pour augmenter progressivement jusqu'à une durée de 40 minutes. Celles-ci sont divisées la plupart du temps en trois parties soit l'accueil des enfants, les salutations et le choix d'un thème adapté à l'âge du groupe. En-suite, différentes techniques de postures et de respiration sont enseignées pour terminer avec un moment de relaxation et de détente.

La pratique du yoga chez les enfants Ouvrir dans une nouvelle fenêtre ne comporte pas seulement des bienfaits physiques. Les séances de yoga pour enfants enseignent aussi la sociabilité, la dynamique avec les autres enfants et l'appartenance à un groupe. Les enfants acquièrent également des outils d'apprentissage qui les aide-ront graduellement à se construire mentalement et physiquement. Les bienfaits du yoga pour les en-fants sont donc nombreux.

1. Développe l'écoute des émotions ressenties

Dans plusieurs séances de yoga pour enfants, des techniques d'observation adaptées à l'âge du groupe sont enseignées afin que l'enfant puisse prendre conscience de son ressenti à la fois dans son corps, mais aussi dans sa tête et son cœur. L'enfant sera alors mieux outillé pour reconnaître et à respecter ses limites et à les faire respecter face aux autres.

2. Améliore la maîtrise de soi

Le yoga aide l'enfant à demeurer calme lorsqu'il ressent des émotions avec lesquelles il n'est pas confortable. Afin de maîtriser la colère, l'agitation ou la tristesse, il apprend par le yoga des techniques de respiration, différentes postures, des histoires ou de courtes phrases qu'il peut se répéter à lui-même et qui lui permettent de s'apaiser lorsqu'il vit ce genre d'émotions.

3. Améliore la concentration

La capacité de se concentrer est parfois difficile chez l'enfant. Les moments de silence et de contem-plation sont très rares dans le monde actuel. La surinformation et les bruits sont omniprésents. En pratiquant des exercices d'observation, de respiration et en maintenant des postures d'équilibre dans une ambiance paisible, l'enfant apprend à faire venir le silence et la quiétude en lui ce qui favorise la capacité à se concentrer.

4. Favorise la motricité

Par l'apprentissage de différentes postures et exercices de yoga, l'enfant acquiert une meilleure motri-cité ainsi qu'une meilleure perception de son corps dans sa posture et dans l'espace. Il développe ainsi la conscience de son propre corps et une meilleure motricité.

5. Favorise de saines habitudes de vie

La pratique du yoga permet à l'enfant d'acquérir de saines habitudes de vie qu'il conservera instincti-vement tout au long de son développement (activité physique, concentration, étirement, méditation, confiance en soi, etc.) Ces bonnes habitudes se répercuteront dans toutes les sphères de sa vie et plus tard dans sa vie d'adulte.

Ressources et références
Gyms, centres sportifs, yogaMon Index
Yoga pour enfants : 5 bienfaits sur leur développement Ouvrir dans une nouvelle fenêtreIndex Santé
Entrevue: le yoga, aussi pour les enfants! Ouvrir dans une nouvelle fenêtreNaître et grandir
À lire dans la même section
Qu'est-ce que l'indice de masse corporelle (IMC)?
Poids santé et IMC
Comment maigrir sainement?
10 règles pour maigrir
Maintenir un poids santé
L'eau, boisson par excellence pour maigrir
5 exercices pour les abdominaux
Tableau des calories brûlées par activité
4 exercices pour maigrir et raffermir son ventre
Comment maigrir du ventre
Bien choisir son gym

Date de parution : 2022-02-26

Nombre de consultations depuis la parution : 12392

Identification : 1475

Publié par : Mon Index

Entreprises qui pourraient vous intéresser

• •  Affichez votre service ici  • •
Fiche complétée à 91%
Centre Sportif Rosemère
Rosemère
Centre Sportif Rosemère, centre de conditionnement physique. Nos professionnels de la santé et nos équipements à la fine pointe de la technologie vous permettront de réaliser vos objectifs!
Fiche complétée à 100%
Centre Yoga Santé
Laval
Cours de Yoga à Laval. Yoga, yoga chaud (Hot Yoga), Pilates sur Reformer et méditation à Laval.
Fiche complétée à 91%
Gym Le Chalet
Québec
Gym Le Chalet, cardio, musculation et coaching privé à Québec. Venez vous entraîner dans une ambiance décontractée et chaleureuse!
Dojo d'arts Martiaux Chicoutimi
Chicoutimi
Dojo d'arts Martiaux Chicoutimi, école d'arts martiaux à Chicoutimi.
Mélanie Baladi – École/Boutique de danse orientale
Châteauguay

Catégorie liée à cette publication

Divertissement » Gyms, centres sportifs, yoga
Suivez-nousOuvrir dans une nouvelle fenêtre Suivez-nous sur Facebook pour suivre les entreprises d'ici et l'actualité québécoise. Suivez Mon Index sur Facebook
Le répertoire Un répertoire québécois pour trouver des services et des entreprises au Québec. Le répertoire
Mon profil entreprise Inscrivez une ou plusieurs entreprises à Mon Index, l'annuaire commercial du Québec. Mon profil entreprise