Les dangers de vouloir maigrir rapidement

Plusieurs personnes aimeraient maigrir rapidement, mais est-ce réellement une bonne façon de maigrir? Les médias mettent régulièrement à avant-plan des actrices qui perdent 20 livres en 15 jours en exposant des diètes et des régimes miracles. Ces régimes sont souvent non équilibrés et néfastes pour la santé. Il faut garder en tête que le poids perdu rapidement est beaucoup plus facile à reprendre.

Certains régimes peuvent être néfastes pour la santé comme les régimes hyperprotéinés. Ces régimes sont sous forme de « shake » à boire. Ce sont des régimes difficiles à respecter étant donné qu'il faut boire la même chose matin et midi en tout temps. L'envie de mâcher est irrésistible et encore plus de déguster des aliments. Les rechutes sont donc fréquentes. De plus, ces régimes apportent dans certains cas des carences en minéraux et en vitamines. D'autres régimes éliminent des gras essentiels à la santé. Éliminer ces gras peut entraîner des pertes de mémoire et de la fatigue, car ce sont des gras essentiels au bon fonctionnement du cerveau.

Il n'existe pas de produits miracles pour maigrir

Les fameuses pilules miracles qui promettent des pertes de poids considérables après quelques jours d'utilisation sont aussi à proscrire. Malheureusement, elles se retrouvent souvent en vente libre un peu partout. Les effets secondaires de ces produits peuvent être néfastes pour la santé à court et long terme (insomnie, anxiété, crampes, accélération du rythme cardiaque, débalancement hormonal, sueur abondante, etc.) Certaines pharmacies refusent même de vendre ce genre de produits. De plus, en consommant ces produits amaigrissants, les habitudes alimentaires et physiques des personnes ne sont pas modifiées. Puisque dans la plupart des cas, ces produits doivent être consommés de 6 à 12 mois environ, cela entraîne par la suite une prise de poids majeure étant donné que les mauvaises habitudes de vie des personnes qui consomment ces produits demeurent souvent inchangées.

Si vous désirez vraiment maigrir sainement de façon intelligente et permanente, consultez un professionnel de la santé spécialisé en perte de poids. Ces spécialistes de la santé peuvent vous accompagner de façon réaliste et positive dans un cheminement de perte de poids. Ils peuvent aussi aider à déterminer les raisons de vouloir perdre du poids, de retrouver un poids santé et dans l'atteinte de différents objectifs liés au poids.

À propos des régimes et des diètes

Quelle est la différence entre une diète et un régime? De nos jours, il n'y en a plus vraiment, car les deux se rejoignent. Ces termes sont maintenant utilisés de façon générale afin d'exprimer la privation de certains aliments dans le but de maigrir. À l'origine, la diète exprimait l'arrêt complet ou en partie de certains aliments dans le but de maigrir tandis que le régime, amenait plus l'idée d'une alimentation raisonnée et jouait davantage au niveau de la quantité d'aliments ingurgités dans le but de perdre du poids et sur la qualité des aliments.

Les régimes et les diètes fonctionnent-ils vraiment?

Les résultats peuvent être rapides, mais ne jamais oublier que pour la majorité des personnes, le poids perdu se reprendra aussi rapidement. Il y a des dangers aux régimes et à vouloir maigrir rapidement. Étant donné que les régimes et les diètes bannissent certains aliments, le corps peut développer des carences en vitamines et en minéraux nécessaires à une bonne santé.

Prendre note que certains régimes et diètes sont nécessaires dans certains cas, par exemple pour les diabétiques et les hypoglycémiques, pour nommer que ceux-ci. Pour ces personnes, une prescription avec conduite précise au niveau qualitatif et quantitatif des aliments est nécessaire à la santé et à la survie de ces personnes. Il est donc fortement conseillé de suivre un régime (ou une diète) seulement si ce dernier est prescrit par un médecin.

Perdre du poids ne se fera pas sans effort

Les kilos en trop ne vont pas s'évaporer comme l'eau au soleil. Pour maigrir, il faut bouger, faire du sport et adapter ses habitudes de vie. Il faut travailler pour atteindre ses objectifs. Perdre du poids, c'est comme le travail, la famille, l'argent, etc. Vous devez intégrer des actions concrètes à votre vie pour atteindre vos objectifs. Voici 10 règles pour maigrir que vous pouvez appliquer dès aujourd'hui à vos habitudes de vie pour commencer à perdre du poids.