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5 huiles essentielles et leurs bienfaits

5 huiles essentielles et leurs bienfaits

L'utilisation des huiles essentielles remonte à plusieurs siècles avant notre ère, tout particulièrement chez les peuples méditerranéens. Naturelles et issues de plantes, les huiles essentielles sont reconnues pour leurs nombreuses vertus.

5 huiles essentielles et leurs bienfaits

Que ce soit pour soulager certaines affections mineures comme la toux, l'inflammation cutanée ou les maux de tête, les huiles essentielles peuvent s'utiliser chaque jour selon les besoins. Elles peuvent aussi être utilisées pour répandre un arôme relaxant, pour parfumer ou pour purifier naturellement l'air d'une pièce. Les huiles essentielles possèdent différentes propriétés et proposent plusieurs bienfaits. Afin de bénéficier entièrement des nombreux bienfaits des huiles essentielles, il est recommandé de choisir des huiles pures à 100 % issues d'une culture biologique (sans pesticides).

1. Le citron (citrus limonum)

Le citron est bien connu et utilisé dans l'alimentation. Cependant, saviez-vous que le citron est aussi une huile essentielle? Son huile sécrète du limonène, une substance qui contribue à améliorer la digestion des aliments gras. Ses propriétés contribuent également à réduire les gaz intestinaux et les ballonnements. Une goutte d'huile essentielle de citron dans un peu d'huile d'olive peut améliorer la digestion. Son huile est aussi employée pour réduire la fatigue intellectuelle, l'anxiété et les malaises ressenties dans les transports.

2. L'eucalyptus radié (radiata)

L'eucalyptus Ouvrir dans une nouvelle fenêtre radié est utilisé comme un antibactérien et un antiseptique. Son huile essentielle peut soulager la toux grasse et apaiser son inconfort grâce à l'odeur pure et vivifiante qu'elle dégage. L'odeur de l'eucalyptus éloigne aussi les insectes et les acariens.

3. La menthe poivrée (mentha x piperita)

La menthe poivrée possède également a plusieurs propriétés. Lorsque son huile est appliquée sur la peau, elle diffuse une sensation de froid qui soulage les tensions nerveuses. Il suffit de mettre une goutte de cette huile sur chaque tempe et de masser lentement en évitant la région des yeux. Cette huile est aussi utilisée pour aider à la cicatrisation d'une petite plaie et pour améliorer la concentration.

4. La camomille romaine (chamaemelum nobile)

La camomille romaine est reconnue pour ses bienfaits relaxants dans les situations de surmenage, de stress et d'humeur irritable. Elle peut aussi calmer un sommeil agité, soulager certains symptômes de ménopause Ouvrir dans une nouvelle fenêtre et lutter contre les inflammations cutanées. Pour préparer rapidement une huile à massage relaxante, il suffit de mélanger quelques gouttes de son huile à une huile végétale.

5. Lavande fine (lavandula angustifolia)

Cette huile essentielle est la plus thérapeutique de toutes. La lavande fine agit favorablement sur les troubles nerveux tellement elle est apaisante. Dans les cas d'insomnie, en répandre quelques gouttes sur l'oreiller favorisera l'endormissement. Durant les périodes de stress, en mettre quelques gouttes sur les poignets et respirer l'odeur apaisante. La lavande fine est aussi employée pour prévenir l'infection d'une plaie et repousser les poux.

Ressources et références
Médecine alternativeMon Index
L'aromathérapie Ouvrir dans une nouvelle fenêtreFédération québécoise des massothérapeutes
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L'importance du sommeil et de bien dormir

Date de parution : 2023-08-12

Nombre de consultations depuis la parution : 16617

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Publié par : Mon Index

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