Les maladies liées au surpoids

Plus votre IMC, indice de masse corporelle, approche et dépasse la barre des 30, plus vous augmentez vos chances de développer des maladies. Il est prouvé depuis longtemps qu'une personne ayant un surplus de poids s'expose à plusiseurs maladies. Ainsi, le diabète, l'hypertension, l'accident vasculaire cérébral (AVC ), l'accident cardiovasculaire, l'apnée du sommeil, l'arthrose et plusieurs types de cancer sont des maladies associées au surplus de poids. D'où l'importance de maigrir et de maintenir un poids santé.

De plus, sans causer directement une maladie, les personnes qui souffrent d'obésité peuvent faire face à d'autres types de problèmes comme une perte d'estime de soi, des malaises au dos et aux membres, des difficultés à accomplir certaines tâches, des problèmes d'adaptation sociale et même de la discrimination.

L'importance de perdre du poids

Bien entendu, plus votre âge et votre IMC augmentent, plus vous vous exposez à ces maladies. Il est donc important de bien connaître et maitriser son indice de masse corporelle. Il n'y a pas de recette miracle pour améliorer votre IMC et maigrir, la clé du succès passe par une bonne alimentation et effectuer de l'exercice physique sur une base régulière.

Les conséquences les plus fréquentes du surpoids

Un IMC élevé est un risque majeur pour le développement de plusieurs maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires, le diabète, les troubles musculo-squelettiques et certains cancers. Pour ces raisons, il est aussi important de prévenir l'obésité chez l'enfant puisque ceux-ci seront davantage à risque de développer ces maladies si un surpoids est présent à un jeune âge.

Conseils préventifs

Selon l'OMS , une limitation de l'apport énergétique provenant de la consommation des lipides totaux et de sucres contribue à une réduction du surpoids et de l'obésité. L'OMS suggère également de consommer davantage de fruits et légumes, de légumineuses, de céréales complètes, de noix et effectuer une activité physique sur une base régulière soit de 60 minutes par jour pour un enfant et de 150 minutes par semaine pour un adulte.